Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Als ondernemer kan het lastig zijn om het drukke werkleven te combineren met voldoende lichaamsbeweging. Bij veel ondernemers gaat het werk voor en wordt het sporten nog weleens overgeslagen. Als ondernemer kan dagelijks sporten echter verschillende voordelen bieden. Sporten helpt natuurlijk bij het verbeteren van je gezondheid, maar het kan ook helpen bij het verhogen van productiviteit. Uit onderzoek is gebleken dat sporten cognitieve functies kan verbeteren, zoals concentratie en geheugen. Daarnaast kan regelmatig sporten stress verminderen. Tijdens het sporten maakt je lichaam gelukshormonen aan, ook wel endorfines genoemd, waardoor het stressniveau verlaagd wordt. Toch kan het lastig zijn als drukke ondernemer om tijd te maken om te sporten. Lees snel verder voor makkelijke sporten die je kunt doen als drukke ondernemer.
Hardlopen is een sport die je makkelijk kunt doen op verschillende tijden, waardoor je het makkelijk kunt doen wanneer je het maar wilt. Zo kun je makkelijk een schema creëren zonder rekening te moeten houden met bijvoorbeeld de openingstijden van de sportschool. Het is wel belangrijk om de juiste sportschoenen te dragen en als vrouw een goede sportbeha. Bijvoorbeeld een shock absorber beha die speciaal gemaakt is voor hardlopen. Ook fietsen is een sport die je makkelijk kan combineren met het drukke werkleven. Je kunt zelfs op de fiets naar je werk gaan om wat extra dagelijkse beweging te krijgen zonder veel extra tijd kwijt te zijn aan sporten. Bovendien is sporten goed om te ontspannen en stress te verlagen.
Je kunt een wekelijkse bootcamp organiseren voor het gehele bedrijf. Door met zijn allen na het werk te gaan sporten, verbeter je de sfeer binnen het team. Er zijn verschillende trainers die voor bedrijven wekelijks een bootcamp organiseren. De trainer neemt alle spullen voor de training mee. Jij hoeft dus alleen je sportleggings of je sportbroek mee te nemen. Het kan bovendien een goede motivatie zijn om met het hele team te gaan sporten. Door het met het volledige team te doen, kun je minder snel ervoor kiezen om het sporten over te slaan. Een bootcamp is dus een makkelijke manier om wekelijks een full body workout te doen in de buitenlucht. Doordat het direct na werk kan en dicht bij de werklocatie, is het een makkelijke sport om te combineren met het werkleven.
Een High Intensity workout, ook wel HIIT genoemd, is een makkelijke manier om een snelle en efficiënte workout te doen. Een HIIT workout duurt ongeveer 45 minuten en tijdens deze 45 minuten werk je aan kracht en conditie tegelijkertijd. Met deze workout kun je makkelijk een lastige en lange werkdag opzij zetten. Doordat de workout maar 45 minuten is, kun je het makkelijker inplannen. Een andere sport die je kunt doen is krachttraining. Krachttraining helpt bij het bouwen van spiermassa. Als je druk bent op werk, de hele dag onderweg of veel op kantoor zit, dan moet je lichaam sterk genoeg zijn om blessures te voorkomen. Door regelmatig krachttraining te doen, maak je jouw lichaam sterker. Daarnaast helpt krachttraining ook om stressbestendiger te worden. Nu weet je 5 verschillende sporten die je kunt doen als drukke ondernemer.